الخلود السريع للنوم ليس صحياً... الخبراء يحذرون

يشكو معظم الناس من صعوبات في النوم والأرق الليلي، ما يجعل الذين يستطيعون الخلود إلى النوم بسرعة يعتبرون محظوظين. لكن خبراء الصحة ينبهون إلى أن الخلود السريع جداً إلى النوم قد لا يكون مؤشراً صحياً على الإطلاق.

وفقاً لتصريحات المتخصصين، فإن الاستغراق في النوم خلال دقائق قليلة من دخول السرير قد يعكس إما إرهاقاً شديداً في الجسم، أو عدم حصول الشخص على قسط كافٍ من الراحة في الأيام السابقة. هذا يختلف عما يعتقده معظم الناس حول ما يعنيه النوم الجيد والصحي.

يؤكد الخبراء أن الوقت المثالي للخلود إلى النوم يجب أن يتراوح بين 10 و 20 دقيقة، وليس ثوانٍ معدودة. فعندما ينام الشخص بسرعة فائقة جداً، قد يشير ذلك إلى وجود خلل في توازن النوم واليقظة لديه.

لذا فإن الأشخاص الذين يناموا فوراً بمجرد ملامسة رؤوسهم للوسادة يجب أن يعيدوا النظر في عادات نومهم وجدول حياتهم اليومي، والتأكد من حصولهم على الراحة الكافية والمنتظمة.