كيفية التخلص من أنفلونزا الصيف
كثير ما يتعرض الناس للإصابة بالأنفلونزا ولكن هذه المرة في فصل الصيف ، التي تختلف عن مثيلتها في الشتاء بكونها تأتي في أكثر أوقات السنة ارتفاعا للحرارة، مما يسبب لنا صعوبة في البقاء تحت الأغطية وتناول المشروبات الساخنة، وفي الحصول على القسط الكافي من الراحة لا سيما عندما تتداخل مع العطلات.
أثبتت الدراسات أن مدة الشفاء من الأنفلونزا تعتمد على متانة الجهاز المناعي للجسم، والذي يعتمد على طبيعة الأطعمة والمشروبات التي نتناولها، والأنشطة التي نمارسها.
قدم موقع Dummies بعض النصائح الجيدة التي تزيد من فرص الشفاء السريع من نزلات البرد والأنفلونزا الصيفية:
ضرورة غسل الأيدي المتكرر بالماء والصابون يحمي من انتقال العدوى، وانتشار الميكروبات المسببة للأنفلونزا، يمكنك استخدام مطهرات اليد في حالة عدم تواجدك بالمنزل وخاصة في الأماكن المزدحمة.
الإكثار من شرب السوائل كالماء والعصائر الطبيعية سيساعد على منع الجفاف، والحفاظ على سوائل الجسم.
بالإضافة إلى الحصول على القسط الكافي من الراحة للتعافي بسرعة.
إلى جانب قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق مع الحد من الأنشطة المرهقة والتعرض لأشعة الشمس يساعد على سرعة الشفاء وقتل الجراثيم، بينما تعمل الأماكن المغلقة والمكيفة على انتشار العدوى.
يجب تناول كمية إضافية من الفاكهة والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز جهاز المناعة، وبالتالي تسرع من عملية الشفاء.
