الفواكه المجففة أكثر ما يفيد الصحة

تعتبر الفواكه المجففة من أهم الأشياء التي تحتوي على الألياف الغذائية والعناصر الطبيعية المغذية للجسم ويعتبر مفيد للصحة بشكل كبير.

يأتي ذلك في دراسة ألمانية أكدت خلالها على فوائد الفواكه المجففة حيث تزود الجسم بالكثير من الطاقة دون أي خلل ولكن ما يعيب الفواكه المجففة هو احتوائها على سعرات حرارية كونها تضم ملعقة طعام مملوءة بالفواكه المجففة على سبعين سعرا حرارياً.

لذا تنصح "فرويندين" بتناول الفواكه المجففة بحرص وحذر، حيث يكفي إضافة ‫ملعقة طعام مملوءة بالفواكه المجففة إلى وجبة الحبوب.

وكبديل، يمكن تناول ‫الفواكه الطازجة مثل التفاح والبرتقال مع وجبة الحبوب.