خطوات استباقية للوقاية من أمراض الشتاء
يحل فصل الشتاء وتزداد فيه انتشار الأمراض بشكل عام، ونزلات البرد والإنفلونزا بشكل خاص، ولاسيما أن نسب الإصابة بالعدوى من الإنفلونزا تزداد فى الشتاء.
لذلك يجب الاحتياط جيدا وعدم الجلوس في مكان مغلق من جميع الجهات، وترك دائما مساحة كافية للتهوية، وهناك بعض النصائح التي يقدمها الأطباء للوقاية من امراض الشتاء ونزلات البرد والإنفلونزا وهى:
أولا، عدم التنقل كثيراً من مكان بارد إلى مكان دفء وعدم تعريض الجسم للهواء البارد مباشرة.
ثانيا، الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية اليومية والتي تحسن من نشاط الجسم كله.
ثالثا، تناول المأكولات والفواكه المغذية في الشتاء مثل البرتقال والموالح والتي تعتبر غذاء صحي ومفيد للغاية.
رابعا، شرب كوب ماء بارد قبل الخروج للشارع.
خامسا، تهوية المنزل جيدا، وتغيير هواء الغرف بشكل يومى.
سادسا، ارتداء الملابس الثقيلة في البرد القارس وتدفئة الجسم كليا.
وأخيرا لتجنب الإصابة بالعدوى يجب تجنب استخدام أغراض الآخرين والاهتمام بالنظافة الشخصية.
