بعض الفاكهة تساعد على فقدان الوزن
ذكرت دراسة صدرت حديثا أن "التفاح" يحتوي على مركبات غير قابلة للهضم تعمل على تشجيع نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء والتي تساعد في محاربة السمنة وفقدان الوزن.
ثم تبقى هذه المركبات غير مهضومة في القولون إلى أن تتخمر وتصبح غذاءً للبكتيريا النافعة التي تساعد الجسم على التخلص من البكتيريا الضارة التي تتغذى على الأطعمة السريعة.
وتفيد الدراسة بأن أكل تفاحة طازجة واحدة يوميا تساعد على تقليل الإلتهابات التي تعمل على زيادة خطر الإصابة بالسمنة، وبالإضافة إلى أنها تمنح شعوراً بالشبع.
وتشير الدراسة بأن نوع التفاح قد يؤثر إذ وجد أن التفاح الأخضر يفوق في تأثيره الأنواع الأخرى من التفاح.
تناول التفاح له الكثير من الفوائد العديدة أيضا والصحية فهناك دراسات أخرى تقول بأن تناول التفاح يعزز صحة القلب ويجدد نشاطه ويحد من خطر الجلطات، كما أنه يعمل على تقوية مناعة الجسم بالكامل.
ويحتوي التفاح على الكثير من الفيتامينات المهمة كفيتامين (ب) بأنواعه، وفيتامين (ج)، والكثير من المعادن كالبوتاسيوم والمنجنيز والحديد والنحاس وغيرها، إضافة إلى غناه بالألياف والماء.
