تعرف على طرق إنقاص الوزن من دون حمية

أكدت الدراسات أن الحمية الغذائية يصعب الاستمرار بها من الأشخاص الذين يتبعون حمية لإنقاص الوزن.

ولكن الأطباء نصحوا في إدخال بعض الممارسات اليومية التي من شأنها إنقاص الوزن دون الحاجة لإتباع نظام غذائي، كشرب الماء بكثرة الذي يرطب الجلد ويقلل الشعور بالجوع.

وأشار الأطباء بضرورة الابتعاد عن السكر الصناعي الذي يؤخر عملية تفكيك الجسم للدهون، وأهمية أخذ قسط كافي من النوم يتراوح ما بين 7- 8 ساعات يومياً.

وأفاد الأطباء بأن وجبة الفطور من أهم الوجبات اليومية ويشعر الشخص بالشبع بقية اليوم، كما أن الوجبة الخفيفة تخفف الشعور بالجوع.

وأوضح الأطباء بتناول المكسرات التي تساعد في حرق الدهون، والفواكه التي تزود الجسم بكمية كافية من الماء.