أغذية لا تتخلي عنها أبدًا في رمضان
متابعة نيوترك بوست
يأتي تناول الفواكه والخضروات بفوائد جمة على الجسم ، حيث يمد الجسم بالطاقة خلال ساعات الصيام، كما يساعد في الحفاظ على ضغط دم صحي وبالتالي حيوية ونشاط أكبر للجسم.
لذا اقترحت منصة “إن آر تي سي فريش” الإلكترونية أربعة أغذية تمد الجسم بالطاقة والحيوية في فترة الصيام.
أولاً الثوم ، يعد الثوم من أهم الأطعمة التي تمد جسم الانسان بالطاقة فهو يعد مضاد حيوي طبيعي قوي للغاية،، لدرجة أنه يُعتبر في بعض الأحيان أفضل من الأدوية المتداولة لمعالجة الأمراض البكتيرية.
ثانياً الموز يعتبر الموز مصدر هائل للطاقة، يمد الجسم بالكربوهيدرات التي تشتد الحاجة إليها خلال اليوم، إضافة إلى البوتاسيوم وفيتامين “بي6” B6 للمساعدة في زيادة مستوى الطاقة والحفاظ على التركيز طوال اليوم.
ثالثاً البطاطا الحلوة، من أفضل مصادر الطاقة، وذلك لما تحتويه من ألياف وكربوهيدرات معقدة، تساهم في امداد الجسم بالطاقة على فترات أطول خلال اليوم، وخصوصًا خلال فترة الظهيرة.
رابعا الأفوكادو لها فائدة كبيرة للجسم لأنها تحتوي على الدهون الصحية المفيدة خلال اليوم، والتي تساعد على تحسين مستويات الدهون بشكل عام في الدم، وتعزز امتصاص العناصر الغذائية في الجسم.
اقرأ المزيد| مشروبات مهمة لإنقاص الوزن في رمضان
