أطعمة تحمي عقلك من التلف

يعتبر العقل هو محرك الأول للجسد البشري فهو المسؤول الأول عن كافة الإشارات التي تعمل على تحريك الجسد البشري والتحكم فيه.

لذا من الضروري الحفاظ عليه والاهتمام به لأنه اذا العقل سليم ومعافى فجسدك أيضاً سيكون معافى وستملك تحكماً تاماً عليه.

في هذا المقام نتطرق لعدة أطعمة تساهم في حماية العقل من التلف ومن هذه الأطعمة:-

الأسماك الدهنية

تعمل على تنشيط العقل بفضل احتوائها على أحماض أوميغا 3، التي تعمل على بناء الخلايا والأعصاب وتعزيز الذاكرة والتعلم، ومن هذه الأسماك سمك السريد والسلمون المرقط والسلمون العادي.

البرتقال  

يعتبر من أكثر الأغذية إفادة لعقلك، بفضل احتوائه على فيتامين C الذي يمنع الشيخوخة والتدهور العقلي ويكافح مرض الزهايمر، ومحاربة الجذور الحرة التي تضر خلايا الدماع، وتعمل على الحفاظ على صحة الدماع مع التقدم في العمر، ويمكن الحصول على فيتامين C أيضا من الكيوي والجوافة والفلفل الحلو والفراولة والطماطم.