رجيم سحري لمدة ثلاث ايام لخسارة الوزن
متابعة نيوترك بوست
يمثل الوزن الزائد مشكلة كبيرة لدى كثير من الناس حيث يضطرهم إلى اللجوء للأنظمة الغذائيّة المختلفة لإنقاصه .
وفي هذا الإطار يبحث الأشخاص عن أنواع مختلفة من الرجيم نيوترك بوست تضع اليوم بين يديك رجيم ثلاث ايام السحري كل ما عليك اتباعه مرة في السنة فقط لمن يريد خساره الوزن في 3 ايام فقط.
يتضمن إفطار اليوم الأول قهوة او شاي دون سكر ،نصف جريب فروت ، قطعة خبز كامل مع ملعقة جبن صغيره
وجبة الغذاء:_ فتشمل نصف علبة تونه مصفاة ، قهوة أو شاي بدون سكر
وجبة العشاء :- يجب ان يحتوي 100 غرام لحم مشوي ،حبة بطاطس مشوية
إفطار اليوم الثاني :- "نصف موزة ، بيضة مسلوقة ،قطعة خبز محمر
وغذاء اليوم الثاني يتضمن :"بيضتان مسلوقتان ،شريحة توست"
أما العشاء اليوم الثاني:" يجب أن يحتوي على بروكلي مسلوق بالكمية التي تريدينها، ان كنت تحتفظين بالبروكولي في الفريزر اليك طريقة طهي البروكلي المجمد ،نصف موزة
أما اليوم الثالث:
وجبة الافطار يجب أن تحتوي على قطعة خبز ، قطعة جبن ،تفاحة ،قهوة او شاي دون سكر".
وجبة الغداء يجب أن يتضمن بيضة مسلوقة ،قطعة خبز".
وجبة العشاء تحتويعلبة تونة ،حبة بطاطس مسلوقة ،سلطة سبانخ".
