ترجمة: تقرير تركي : إخراج الريح .. فعل صحي للغاية
خروج الغاز أو بعبارة أخرى "إطلاق الريح" واحدة من القضايا التي تخجل حتى الحديث بشأنها، لكنها في الواقع وظيفة طبيعية للجسم.
وتقول صحيفة "ماي نت" في تقرير نشرته اليوم الخميس إن إخراج الريح هو فعل صحي للغاية بصرف النظر عن الشعور بالحرج الذي يسببه عندما يشعر به الآخرون سواء بالصوت أو الرائحة.
ويشير التقرير إلى أن الغاز هو عمل روتيني من الجهاز الهضمي، وليس حالة خاصة لأي شخص، مؤكداً أن احتباس الغازات يمكن أن يسبب مشاكل طبية في أمعائك.
ونقل التقرير عن خبراء أن هذه إحدى الوظائف الجسدية التي لا يمكنك الهروب منها، والتي قد تنبهك إلى مشاكل صحية قد تواجهها في المستقبل.
وقال : " يمكن أن تكون الروائح المفرطة، وزيادة عدد الغازات علامة تحذير للأمراض الخفيفة، والأمراض الشديدة مثل سرطان القولون".
وأضاف التقرير " نحتاج جميعًا إلى تناول نظام غذائي متوازن للبقاء بصحة جيدة، ويمكن أن تساعدك الغازات على فهم الأطعمة التي تحتاجها أمعائك".
ولفت إلى أن الأطعمة المختلفة ينتج عنها غازات مختلفة، ويمكن أن تعطيك أدلة حول ما هو مفقود أو الكثير من نظامك الغذائي.
وتابع التقرير " على سبيل المثال، إذا كنت نادراً ما تخرج الغازات، فقد تكون علامة على أنك ربما تحتاج إلى المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف في نظامك الغذائي ، مثل العدس والفاصوليا والملفوف".
وأشار إلى أنه يمكن أن ينتج عن تناول الكثير من اللحوم الحمراء رائحة كريهة في وقت لاحق، والتي قد تكون علامة على أنك بحاجة إلى تقليل تناول اللحوم.
وعلى عكس ما يتوقعه الجميع، فإن الأشخاص النحيفين يطلقون الغازات أكثر من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
وأشار إلى أن هذا قد يرجع لسبب أنك تستهلك أطعمة مثل القرنبيط واللفت التي تغذي بكتيريا الأمعاء وتساعدك على الهضم بشكل أكثر فعالية.
وقال التقرير إن هذه الأطعمة الورقية الخضراء تساعد بكتيريا الأمعاء على العمل بجدية أكبر ، مما يعني تحسين الهضم وزيادة إنتاج الغازات.
