تعرّف عليها.. فاكهة تحتوي على فوائد جمّة أبرزها المساعدة على النّوم

كشف موقع كونسلتو، عن احتواء إحدى الفواكه الموسمية على مادة تمكننا من استخدام هذه الفاكهة كبديل آمن للحبوب المنومة.

وأفاد الموقع ان هذه الفاكهة هي الكرز، الذي يحتوي على فوائد كثيرة، أبرزها مادة الميلاتونين، وهي مادة تعد ناقلا عصبيا يساعد على النوم، ويسهم في تحسين المزاج.

وتوصلت دراسة بحثية أجريت على مجموعة من الأشخاص تتراوح أعمارهم بين 20 و85 عامًا، إلى أنهم شعروا بزيادة رغبتهم في النوم عقب تناولهم الكرز قبل الذهاب إلى النوم.

وبجانب قدرة الكرز على أن يحل محل الحبوب المنومة، فإن له العديد من المزايا الأخرى، منها، تقوية المناعة، حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يجعل الجسم أكثر قدرة على مكافحة البكتيريا والفيروسات والفطريات.

كما أكدت 16 دراسة علمية احتواء الكرز على مضادات الأكسدة، وهو ما يعمل كمضاد للالتهابات، حيث يثبط من نشاط الشوارد الحرة بجسم الإنسان، وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة.

وإلى جانب ذلك يعالج الكرز النقرس وهو ما أكدته دراسة منشورة عبر موقع المركز الوطني للمعلومات التقنية الحيوية "إن سي بي آي"، حيث أثبتت أن تناول الكرز لمدة يومين يقلل مستويات حمض البوليك بالدم بنسبة 35%، وهذا ما يحتاجه مرضى النقرس.

ويحتوي الكرز على كمية كبيرة من البوتاسيوم، وهو ما يضمن مجموعة من الفوائد خاصة لمرضى القلب، مثل تنشيط الدورة الدموية، وضبط معدل ضغط الدم، وتقوية عضلة القلب، وتنظيم ضرباته، إلى جانب الحفاظ على توازن السوائل بالجسم، وخفض نسبة الكوليسترول الضار.

متابعة نيو ترك بوست