فوائد الكاجو للمرأة الحامل قد تفوق الخيال
تحتاج المرأة الحامل لعناية خاصة لذا تبحث باستمرار عن كل ما يفيدها.
وكشف موقع "parentinghealthybabies أن الكاجو يعتبر نوع من أنواع المكسرات التي تحتاجها الكثير من الحوامل وذلك لغناه بالعديد من العناصر الغذائية اللازمة لنمو الجنين، أما عن الكمية المسموح للحامل تناولها من المكسرات فهي حوالي 30 جراماً يومياً؛ حوالي 15 حبة كاجو.
وينصح الموقع أنه من الأفضل دائماً إجراء اختبار الحساسية قبل تناول الكاجو؛ لتجنب أي آثار جانبية.
وتمثلت فوائد الكاجو للمرأة أثناء الحمل في :-
1-يقلل من خطر إصابة طفلك بالحساسية، حيث بين الموقع أن تناول الكاجو خلال فترة الحمل يقلل من خطر إصابة الجنين بالحساسية.
و تشير الدراسات إلى أن أطفال الأمهات غير المصابات بحساسية المكسرات، واللاتي يتناولن الكاجو بشكل منتظم ضمن نظامهن الغذائي خلال فترة الحمل من المتوقع أن يكون لدى أطفالهن مخاطر أقل للإصابة بالحساسية خلال مرحلة الطفولة.
الفائدة الثانية هي منع التقلصات والصداع النصفي حيث يعتبر الكاجو من المكسرات الغنية بالمغنيسيوم، والتي تمنع تقلصات الساق والإصابة بالصداع النصفي طوال فترة الحمل.
أما الفائدة الثالثة تتمثل في منع الإصابة بفقر الدم وذلك نظراً لأن الكاجو مصدر غني بالحديد، فيمكن أن يساعد تناوله على محاربة نقص الحديد لدى كل من الأم والطفل، ويحمي الحامل من فقر الدم والإرهاق، بجانب تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء لكل من الحامل والجنين
ومن فوائده أيضاً تقليل من مخاطر التشوهات الخلقية ،لأن الكاجو يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على نمو الجنين وتكوين الأنبوب العصبي، ومنع إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية في الدماغ والعمود الفقري. كما يساعد في تكوين قلب الطفل ونظام الدورة الدموية بشكل عام.
كما يعزز المناعة أثناء الحمل حيث يساعد الكاجو في إنتاج الأحماض الأمينية لغناه بالبروتين الذي يعمل على إصلاح أنسجة العضلات والخلايا التالفة، ويساعد الحامل على البقاء بصحة جيدة ، كما أن الكاجو غني بمصدر فيتامين "ك"
كما يعتبر الكاجو مصدر كبير للعناصر الغذائية فهو يوفر للمرأة وللجنين الكربوهيدرات والألياف، وهي ضرورية لتقليل مستوى الكوليسترول الخبيث في الجسم والوقاية من أمراض القلب، والمساعدة في منع الإمساك وسهولة حركة الأمعاء.
و يعتبر الكاجو أيضاً مليئاً بالبوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم، وتقليل التأثير الضار للملح، أيضاً يحتوي على الزنك وهو معدن أساسي للنمو السريع للخلايا في الجنين.
يساعد تناول الكاجو أثناء الحمل في الحفاظ على مستوى السكر في الدم، خاصة في حالة الإصابة بسكري الحمل، ويعتبر مصدراً ممتازاً للكالسيوم الذي يساعد على تقوية الأسنان واللثة أثناء الحمل.
يعد الكاجو مفيداً أيضاً بشكل أساسي للنساء اللاتي يعانين من نقص الوزن أثناء الحمل؛ لأنه غني بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة.
.
