تعرف على أهم أسباب الشعور بالوخز وتنميل اليدين والقدمين

يعاني البعض من ظهور أعراض وخز وتنميل اليدين والقدمين، وهو ما يسبب إزعاجًا وشعورًا بعدم الارتياح والقلق.. وفي هذا الموضوع سنستعرض الأسباب المحتملة لحدوث ذلك.

كشفت خبيرة التغذية التركية الدكتورة جانيل أونير سايار عن أهمية المعادن والفيتامينات في الحفاظ على توازن الجسم والشعور بعدم الإجهاد، واعتبرت أن نقص بعض الفيتامينات قد يؤدي إلى ظهور أعراض تختلف باختلاف الفيتامين نفسه، وفق ما نشرت وكالة أنباء «نوفوستي» الروسية.

ومن أهم تلك الفيتامينات هو فيتامين В6، والذي يؤدي نقصه إلى:

1- الإصابة "بفقر الدم" أو الانيميا بسبب انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء؛ مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والضعف.

2- ظهور طفح جلدي وتشققات في الشفاه وجفافها.

3-ضعف منظومة المناعة وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المعدية.

4- الشعور بتنمل اليدين والقدمين والأصابع.

5-يلاحظ عند الأطفال القلق وتقلب المزاج، فيما تشعر النساء الحوامل بالغثيان في الفترة الصباحية ومشكلات معرفية، كالارتباك وصعوبة التركيز والنسيان.

مصادر الفيتامين

وتوضح سايار أن «فيتامين В6»يوجد في:

بياض البيض والبقوليات وفول الصويا والمكسرات والحبوب المعالجة. وهو مفيد في حالات الربو والتوحد وأمراض القلب والأوعية الدموية ومتلازمة النفق الرسغي ومرض السكري والصرع والكآبة وحصى الكلى وهشاشة العظام وفي حالة الغثيان والتقيؤ في فترة الحمل.

تحذير

حذرت سايار من أن فيتامين B6 حساس جدا للضوء والحرارة ويفقد خصائصه تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية والمعالجة الحرارية، وتنوه الخبيرة التركية بأن الجرعة اليومية من فيتامين В6 يوميا للشخص البالغ هي 1.25-1.67 ملغم، وهذا يعادل 25-30 ميكروغرام لكل كيلوغرام من وزنه، حسب قولها.