خلصت توصيات حديثة إلى أن تناول كميات كافية من الألياف من خلال بعض الأطعمة المعروفة — مثل البازلاء، الحمص، العدس، والتوت الأحمر — يمكن أن يُخفّف من الإمساك ويُحسّن حركة الأمعاء بفعالية كبيرة. التقرير يعرض التفاصيل.
خلصت توصيات حديثة إلى أن تناول كميات كافية من الألياف من خلال بعض الأطعمة المعروفة — مثل البازلاء، الحمص، العدس، والتوت الأحمر — يمكن أن يُخفّف من الإمساك ويُحسّن حركة الأمعاء بفعالية كبيرة. التقرير يعرض التفاصيل.
