عادات خاطئة تحول القهوة من صديق إلى عدو في رمضان

قد تتحول القهوة من صديق إلى عدو للدماغ، في حال اتباع بعض العادات الخاطئة، وفقا لموقعي "health"، و"livestrong".

وأفاد الموقع إلى أن اتباع بعض السلوكيات الخاطئة عند استخدام القهوة خاصة في شهر رمضان الكريم، قد يضاعف من آثارها السلبية بسبب الصيام.

وهذه العادات الخاطئة تشمل الآتي:

1- تناول القهوة بشكل مفرط

رغم أن تناول القهوة باعتدال قد يكون له خصائص وقائية لصحة الدماغ، إلا أن الإفراط في تناولها بعد الإفطار يلحق الضرر بالدماغ ويُزيد من خطر الإصابة بأمراض عصبية خطيرة.

2- تناول القهوة في وقت متأخر من الليل

كما يعلم الجميع، فإن للكافيين خصائص منبهة تسبب الشعور باليقظة والنشاط، ولكن، عند تناوله في وقت متأخر من اليوم، يُزيد من الأرق والتوتر وصعوبة الاسترخاء، فضلا عن الإصابة بالصداع.

3- السكر المضاف للقهوة

دراسة نُشرت في مجلة "التدخلات السريرية" عام 2019، ارتبط الاستهلاك المفرط للسكر لدى كبار السن بضعف الوظائف الإدراكية

لكلية الطب بجامعة هارفارد الأمريكية، فإن ارتفاع نسبة السكر في الدم الناتج عن الإفراط في استهلاك السكر، يسبب انكماش الدماغ ويؤثر على اتصاله الوظيفي ويؤدي إلى مرض الأوعية الدموية الصغيرة.

4- تجنب شرب الماء بعد القهوة

الكافيين مدر للبول، ما يعني أنه يسبب زيادة كمية البول المُفرزة من الجسم، وفقدان كمية كبيرة من الماء والمعادن، وبالتالي الإصابة بالجفاف، الذي يسبب انخفاض ضغط الدم، ما يؤدي إلى نقص تدفق الدم إلى الدماغ.