ما هو الوقت المناسب لتناول الحلوى بعد الإفطار؟

أكدت خبيرة التغذية والحمية الغذائية سيدا نصوح بي أوغلو، أنه يجب تجنب الإفراط في تناول الحلويات المحلاة والعجين المقلي أثناء الإفطار، وقالت: "إن تناول الحلويات أثناء الإفطار أو بعده مباشرة قد يسبب مشاكل في الهضم واضطراب سكر الدم، لذلك من المناسب تناول الحلويات بعد الإفطار بساعتين على الأقل"

وأشارت إلى أنه من أجل تناول طعام صحي خلال شهر رمضان، يجب الاهتمام باختيار الطعام ومدة الوجبة. 
ولفتت سيدا نصوح بي أوغلو، إلى مخاطر انخفاض نسبة السكر في الدم بسبب بقاء الجسم جائعا لفترة طويلة حتى موعد الإفطار، وإلى النقاط التي يجب مراعاتها عند تناول الحلويات.
وقالت أخصائية التغذية سيدا نصوح بي أوغلو، التي أكدت أنه قد تكون هناك رغبة في تناول السكر بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم والتي ستحدث بسبب ساعات الصيام الطويلة خلال شهر رمضان، "إذا لم تكن مصابًا بمرض السكري، فيمكن تفضيل الحلويات المصنوعة من الحليب، مع الاقتصار على حصتين في الأسبوع.

وأضافت إذا كنت ترغب في تناول الحلويات خلال شهر رمضان، فيمكنك تناول حصة واحدة من الحلوى المصنوعة من الحليب أو حصة واحدة من الحلوى المصنوعة من الفاكهة أو حصة واحدة من الجلاش مرة واحدة في الأسبوع عن طريق خصم كوب واحد من الحليب وشريحة واحدة من الخبز وفاكهة متوسطة الحجم من برنامجك الغذائي".

وأكدت نصوح بي أوغلو أن أهم نقطة يجب مراعاتها عند تناول الحلويات هي تفضيل الحلويات المصنوعة من الحليب والتي نصنعها في المنزل ونعرف مكوناتها، بدلاً من شرائها جاهزة، وقالت: "يجب تجنب الحلويات المقلية التي تحتوي على كمية كبيرة من الشراب أثناء الإفطار. إن تناول الحلويات أثناء الإفطار أو بعده مباشرة يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي واضطرابات سكر الدم، لذلك من الأفضل تناولها بعد الإفطار بساعتين على الأقل".