نصائح لزيادة طول الشعر وكثافته
تعاني معظم السيدات من مشاكل في نمو الشعر وكثافته ، بسبب المشاكل النفسية والعوامل المختلفة .
وقد كشفت دراسة علمية أنه من العوامل التي يمكن أن تؤثر على نمو الشعر الوراثة والعمر والنظام الغذائي والتوتر والتغيرات الهرمونية، وصحة فروة الرأس.
ونقدم لك هذه النصائح لزيادة نمو الشعر، بعد استشارة الطبيب طبعا:
تناول غذاء صحيا يحتوي على فيتامين ج والبيوتين والنياسين والحديد والزنك، والتغذية الصحية التي تحتوي على الخضار والفواكه ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة، والبروتينات النباتية والحيوانية قليلة الدهن تزودك بهذه العناصر، وإذا كنت لا تستطيع الحصول عليها من الغذاء يمكنك الحصول عليها عبر تناول المكملات الغذائية، ولكن بعد استشارة الطبيب.
اغسل الشعر بانتظام.
لا تغسل شعرك بالشامبو كل يوم، بل يوما بعد يوم.
لا تستخدم الماء الساخن جدا أو الهواء الساخن كثيرا أو قريبا من فروة الرأس لأنهما قد يتلفان الشعر.
أقرأ ايضاً|غسول الألوفيرا والخميرة...علاج تساقط الشعر
