مشروبات مضادة لأعراض الاكتئاب.. تعرف عليها معنا وداوم على تناولها

يمر الكثير منّا بأوقات عصيبة نتيجة ظروف الحياة القاسية، ممّا يؤثر سلبًا على الحالة النّفسية والعقلية، ممّا يولد الشعور بالحزن وفقدان الأمل، والتعب وعدم الرغبة في ممارسة الهوايات والنّشاطات اليومية، وهذا ما يفسره المختصين بأعراض الاكتئاب.

ينصح الأطباء والمختصين الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب، باستخدام العلاجات الطبيعية، خاصة الأعشاب الطبيعية تجنبًا للأدوية الكيميائية التي تؤثر سلبًا على وظائف الجسم خاصة إذا أدمنها، ومن الأعشاب التي يُنصح بها:

الزعفران: يحتوي الزعفران على مكونات نشطة " كالكروستين و الكروسين" وهذه المكونات تساعد على الحماية من الاضطرابات، حيث استخدم قديما الزعفران فى الطب الفارسى كمضاد للاكتئاب أيضا، وأكدت الدراسات الحديثة، أن رائحة الزعفران تقلل من الشعور بالقلق والتوتر.

الأشواجندا: يسمى أيضا "كرز الشتاء"، يحتوي على مكونات تعمل على علاج وتهدئة الجهاز العصبي، استخدمت "الأشواجندا" فى الطب الهندى البديل، وكانت تعالج مشاكل الأرق والتوتر الذي ينتج عنه الاكتئاب، بالإضافة إلى أنها تساعد في ارتفاع نسبة التركيز وتزيد من فعالية جهاز المناعة.

الكركم: يحتوي "الكركم" على مضادات الأكسدة، التي تساعد على علاج الالتهابات، التي يمكن أن تكون سبب كبير في حدوث الاكتئاب، وفقا لدراسة أجريت عام 2017 أكدت أن ماده " الكركمين " الموجودة في "الكركم" ، تساعد في علاج الاكتئاب وخصوصا اذا تم مزجه مع الزعفران وذلك وفقا لما نشر في مجلة الاضطرابات العاطفية .

ماء الورد: يحتوى ماء الورد على كثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، التي تساعد على تهدئة الأعصاب، وعلاج التوتر والقلق الذي ينتج عنهم الشعور بالاكتئاب، وينصح الخبراء بوضع قطرات من ماء الورد على كوب من الشاي في الصباح، فهذا المزيج يقلل الشعور بالتوتر العصبي ويجلب الراحة النفسية .

الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي تساعد على التخلص من نوبات الاكتئاب، بالإضافة إلى أنه علاج فعال للصداع النصفي ، والتوتر، والقلق، وعلاج للالتهابات، ويساعد على الشعور بالحيوية والنشاط ويتخلص من الخمول الذى يسببه الاكتئاب

عشبة الجنكة: ويطلق عليها أيضا "الجنكوبيلوبا "، واستخدمت في الطب الآسيوي قديما، وكانت تساعد في التخلص من أعراض الاكتئاب كفقدان الذاكرة والشعور بالقلق، وأثبتت الدراسات الحديثة أن "الجنكة" لها تأثير إيجابي وفعال للتخلص من التوتر وتنشيط أجزاء المخ المسؤولة عن تخزين الذكريات.