8 أطعمة تجنبيها أثناء الحمل
ترتبط الأطعمة التي يتم تناولها أثناء الحمل ارتباطًا وثيقًا بصحة الأم والطفل ، لذا يجب على الأم الحامل من أجل عملية حمل وولادة صحية ، الانتباه إلى خصائص وكمية كل طعام تأكله.
وهناك بعض الأطعمة ، النيئة أو المطبوخة ، يمكن أن تكون خطرة على الأم الحامل ، كما يمكن لبعض الأطعمة أيضًا إرخاء عضلة الرحم ، مما يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة لهذا السبب ، من الضروري معرفة الأطعمة التي يحظرها الأطباء وخبراء التغذية أثناء الحمل.
و من المستحسن أن يكون لدى كل أم حامل معلومات حول ما يجب عدم تناوله أثناء الحمل.
فمن خلال برنامج التغذية الواعية والصحية ، يتوافق وزن الطفل وطوله مع الأسبوع وتبدأ الأم في زيادة الوزن بالقيم المناسبة لفترة الحمل.
و من أجل مراعاة قيم الدم وصحة الجسم العامة ، قمنا بإعداد قائمة بالأشياء التي يجب تناولها أثناء الحمل وقائمة بالأشياء التي لا يجب تناولها مع تحذيرات مماثلة.
يجب أن تعتني بصحتك من أجل تناول طعام صحي ، ومساعدة الطفل على زيادة الوزن بقيم مثالية ، وإنهاء عملية الحمل بأفضل طريقة ممكنة.
لا يمكننا أن نقول تمامًا عن العديد من العناصر الغذائية ، ولكن يمكننا أن نوصيك بالاعتدال.
يمكنك الاستفادة من جميع العناصر الغذائية ، ولكن قد تحتاج إلى التفكير مرتين قبل تناول بعض الأطعمة. إليك الأطعمة التي لا يجب تناولها أثناء الحمل والتي سترشدك في عملية حمل صحية!
خلال فترة الحمل ، يمكنك التعرف على قائمة التغذية الأنسب لك ولحملك من خلال استشارة طبيبك أو اختصاصي التغذية. في هذه العملية ، يمكنك اتخاذ الخيارات الصحيحة مع طبيبك ، حيث أن فترة الحمل لكل امرأة لها خصائص مختلفة. قد تختلف قائمة الأطعمة والمشروبات اعتمادًا على حالة الخطر في الحمل. تم تحضير الأطعمة والمشروبات المذكورة هنا وفقًا للآراء العامة للخبراء.
8 أطعمة لا يجب أن تأكليها أثناء الحمل
1) مخلل
المخلل هو طعام مخمر يتم تحضيره بكميات كبيرة. من المفيد توخي الحذر أثناء تناول هذا الطعام.
إذا أمكن ، يجب عدم تناول المخللات أثناء الحمل. هذا الطعام ، الذي يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم ، يحمل ضغط دم العديد من الأمهات إلى قيم عالية.
يؤدي ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل إلى الولادة المبكرة والإجهاض. لهذا السبب ، يجب أن يكون استهلاك المخللات محدودًا قدر الإمكان ويجب حظره على الأمهات المصابات بارتفاع ضغط الدم.
2) السمك النيء
تشكل الأطعمة النيئة خطرًا على الصحة أثناء الحمل. تحتوي العديد من الأطعمة النيئة على البكتيريا.
عندما تستهلك ، فإنه يسبب أمراض خطيرة.
السمك غذاء محدود أثناء الحمل.
يجب تفضيل الأسماك الموسمية والمطبوخة جيدًا لاستهلاك الأسماك. تذكر الأسماك النيئة والأسماك غير المطبوخة جيدًا نفسها في مجموعة الأسماك التي لا ينبغي تناولها أثناء الحمل.
3) بلح البحر
بلح البحر منتج مأكولات بحرية يحتوي على مستويات عالية من الزئبق. هذا الطعام ، وهو أيضًا محفوف بالمخاطر في النظام الغذائي العادي ، هو طعام يجب أن يكون حساسًا للأمهات الحوامل.
يجب تأجيل استهلاك بلح البحر أثناء الحمل إن أمكن، فبلح البحر ، الذي يحتوي على نسبة عالية من الزئبق ، يؤثر على نمو دماغ الطفل ويسبب مشاكل في المعدة للأم.
4) الكبد
يعتبر الكبد من الأطعمة المهمة الأخرى التي يجب مراعاتها أثناء الحمل. الاستهلاك المفرط للكبد يسبب التسمم بفيتامين أ.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يهدد سوء طهي الكبد صحة الأم والطفل. وفقًا للخبراء ، ليس من المناسب استهلاك الكثير من الكبد.
في حالة الاستهلاك ، يجب تفضيل الكبد الذي يتم طهيه جيدًا ويتم الحصول عليه من أماكن موثوقة.
5) بيض نيء
يمكن أن يحتوي البيض النيء على بكتيريا تعرف باسم السالمونيلا. من المهم تناول البيض المطبوخ جيدًا للحماية من هذه البكتيريا أثناء الحمل.
البيض ، وهو مصدر مفيد جدًا للبروتين لحمل صحي ، يهدد صحة الطفل والأم عند تناوله نيئًا.
يجب توخي الحذر للتأكد من أن الأجزاء الصفراء والبيضاء مطبوخة جيدًا لتناول الإفطار أو وجبات أخرى.
6) تحميص
الأطعمة المقلية ليس لها فوائد أثناء الحمل. على العكس من ذلك ، يمكن أن تصبح ضارة للغاية.
الأطعمة المقلية الجاهزة بشكل خاص.
لا تحتوي البطاطس المقلية واللحوم المقلية والخضروات المقلية على أي ميزة أخرى بخلاف زيادة الوزن للأمهات الحوامل.
لا ينصح بتناولها أثناء الحمل ، حيث أن جميع الأطعمة المقلية في ارتفاع درجة الحرارة تفقد جزءًا كبيرًا من قيمتها الغذائية.
7) الجبن الطري
يجب على الأمهات الحوامل اللواتي يرغبن في الرضاعة من خلال الاهتمام بالحليب ومنتجات الألبان تجنب الأجبان الطرية.
هناك خطر الإصابة بالليستيريا في الجبن الطري. يؤثر هذا المرض بشكل خاص على النساء الحوامل.
تذكر الجبن الطري مثل جبن الغنم والروكفور نفسها في قائمة الأشياء التي لا يجب تناولها أثناء الحمل.
8) الأناناس
عندما نريد إبلاغ الأمهات الحوامل بالفواكه التي لا ينبغي تناولها أثناء الحمل ، يتبادر إلى الذهن الأناناس. تحتوي هذه الفاكهة على البروميلين وبسبب هذا الإنزيم يلين عنق الرحم.
يمكن أن يؤدي استهلاك أجزاء كبيرة من الأناناس إلى جانب الأطعمة الأخرى المحتوية على البروميلين إلى تحفيز عضلات الرحم. من المفيد أن تكون معتدلاً في استهلاك الأناناس.
