نم في غضون 10 ثواني باستخدام "الطريقة العسكرية"

تعد الطريقة العسكرية من أفضل الطريق التي تساعدك على النوم سريعًا.

زي عبارة عن اتباع طريقة النوم في 10 ثوانٍ، كما أنها وتستغرق 120 ثانية كاملة للنوم.

ولكن يقال أن الثواني العشر الأخيرة هي كل ما يلزم لتحقيق غرض المهمة.

وتأتي خطوات تطبيق الطريقة العسكرية للنوم في 10 ثوانٍ على النحو التالي :

1-أرخِ وجهك بالكامل بما في ذلك العضلات الموجودة داخل الفم.

2-أسقط كتفيك للتغلب على التوتر ودع يديك تنخفض بجانب الجسم.

3-تنفس بعمق وقم بإرخاء الجسم بالكامل بما في ذلك الساقين والفخذين والذراعين.

4-قم بتصفية عقلك لمدة 10 ثوانٍ وذلك عبر تخيل مشهد مريح، وإن لم تستطع التوقف عن التفكير فلتبدأ في قول عبارة لا تفكر وتكرارها لمدة 10 ثوانٍ.

5-انتظر فمن المفترض أن تغفو خلال 10 ثوانٍ بعد اتباع الخطوات السابقة.

جرب الخطوات السابقة.. وتمتع بنوم عميق.