للحصول على مناعة قوية عليك بتناول هذا "الطعام " مرتين في الأسبوع

من المهم جدًا تناول الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة خلال أشهر الشتاء ،وفي بداية هذه الأطعمة يوجد السمك الغني بالأوميغا 3 والبروتين.

والسؤال الذي يطرح فسه ، كيف يساهم استهلاك الأسماك في تقوية جهاز المناعة ضد الفيروسات؟

وللاجابة على هذا السؤال قال د. أمين دينشاج أخصائي الطب الباطني والصحة العامة :"إن الأسماك من أفضل الأطعمة لجهاز المناعة ، حيث تحتوي على معادن مثل المغنيسيوم والزنك والكالسيوم واليود والسيلينيوم وزيوت أوميغا 3 ، بالإضافة إلى فيتامينات ADE.

وأضاف ،لهذا السبب ، يوصي الخبراء بتناول الأسماك مرتين في الأسبوع لتقوية جهاز المناعة وتكون أكثر مقاومة للفيروسات.

وفي سياق الحديث بين أخصائي الطب الباطني والصحة العامة أنه لا ينصح بتناول السمك المقلي لأن نسبة الكوليسترول في الأسماك التي يتم تناولها بالقلي تزداد أكثر. مبيناً أنه في هذا الصدد ، نجد أنه من الأفضل تبخير السمك وطهيه على الجمر أو في الفرن. ''

وأكد في ختام حديثه أنه إذا تم استهلاك الأسماك بانتظام ، فإن لها أيضًا ميزة الحماية من الأمراض الموسمية.