أضرار قلة النوم

يعاني واحدٌ من كلِّ ثلاثة أشخاص من قلّة النوم، ولا تقتصر نتائج قلّة النّوم في فترة الليل على المزاج السيئ، وفقدان التركيز فقط، بل قد يزداد خطر تعرّض الأشخاص الذين عادةً ما يعانون من قلّة النوم للعديد من المشاكل الصحية، منها: السمنة، ومرض السكري، وأمراض القلب.

كشفت دراسة علمية حديثة نشرتها مجلة “Nature Communications”، قبل أيّام، عن الأضرار البالغة النّاجمة حال تقليص عدد ساعات النوم لأقل من 6 ساعات.

يصاب العديد من الأشخاص باضطرابات في النوم قد تصل لأسابيع، بعد انقضاء شهر رمضان المبارك، ويعود ذلك لكثرة السهر خلاله بهدف القيام بالعبادات مثل قيام الليل والتهجد وقراءة القرآن، إضافة إلى تناول وجبة السحور، إلا أنه بعد انتهائه يجد الكثير صعوبة في العودة إلى الوضع المعتاد، ألا وهو الذهاب للنوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا أيضًا.

كشفت دراسة علمية حديثة نشرتها مجلة “Nature Communications”، قبل أيّام، عن الأضرار البالغة النّاجمة حال تقليص عدد ساعات النوم لأقل من 6 ساعات.

يُعدّ النوم جزءاً أساسيا من الروتين اليومي للأشخاص، حيث يقضي معظمهم حوالي ثلث وقتهم في النوم، ويُعدّ الحصول على فترة نوم ذات جودة عالية، وبساعات كافية في الأوقات المناسبة، ضرورة من ضرورات البقاء للإنسان، تماماً كحاجته للحصول على الأكل والماء.