ما هي عواقب النوم بعد الأكل مباشرة؟

قد تسمع كثيراً عن تحذيرات الأطباء من النوم بعد الأكل مباشرة .. ولكن هل خمنت ما السبب وراء ذلك؟ 
يرجع السبب وراء التحذيرات إلى عدة عوامل تؤثر سلباً على صحة الإنسان منها ما يلي:

1-الإصابة بالحموضة:
حيث يؤدي النوم بعد الأكل مباشرة إلى الضغط على المعدة مما يسبب تحريك حمض المعدة نحو المريء، مما يسبب الشعور بإحساس مؤلم وحارق في منطقة الصدر والحلق.

2-انخفاض جودة النوم:

ونعني بذلك الاحلام المزعجة أو انقطاع التنفس أثناء النوم أو الشخير إذا أن عملية الهضم تستمر أثناء نومك، ما يؤدي إلى حدوث اضطرابات النوم لديك،ولكن دعنا نقول بأن ذلك قد يعتمد أيضا على نوع الطعام المتناول وكميته.

3- فرط الرغبة في التبول:

يعاني بعض الأشخاص من عرض التبول الليلي،بسبب أن بعض الأطعمة قد تكون مدرة للبول بسبب وجود كافيين فيها، ما يجعلك تضطر إلى التبول المفرط.

4- اكتساب الوزن:

يؤدي النوم بعد الأكل مباشرة، إلى عدم منح الجسم فرصة كافية لحرق السعرات الحرارية المكتسبة، لذلك، من الأفضل البقاء مستيقظا لمدة ساعتين أو 3 ساعات بعد الأكل تجنبا لزيادة الوزن.