كم كوب من الماء يحتاج الجسم يومياً؟
جرت العادة أن الجسم يحتاج إلى شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم، ولكن هذا اعتقاد غير صحيح لأنه هناك أجسام تكون في بعض الحالات لتناول المزيد من المياه.
وفي هذا السياق أكد مجلس الصحة الخليجي عبر حسابه الرسمي بموقع "إنستجرام"، أن هناك أشخاص يجب عليهم شرب ما يزيد عن 8 أكواب من الماء يوميًا، لأنهم أكثر عرضة للإصابة بالجفاف، وفقًا لشبكة CNN.
وقال المجلس أن الأشخاص الذين يعيشون في المناطق مرتفعة درجة الحرارة بحاجة لتناول مزيد من المياه.
كذلك الرياضيون، والنساء الحوامل، واللواتي يرضعن أولادهن.
ومن الفئات أيضاً مرضى الحمى ، ومرضى القيئ خوفاً من الجفاف.
وأكد المحلس أن الماء يساعد على ترطيب الجسم وحمايته من الإصابة بالجفاف، وغيرها من الفوائد الأخرى.
وقدم المجلس عدد من النصائح منها ضرورة شرب الماء فور الاستيقاظ من النوم وقبل ساعة من التوجه للسرير ليلًا.
- وضع زجاجة الماء أمام العين طوال اليوم.
- الانتظام في شرب الماء قبل تناول الطعام.
- إضافة نكهات صحية إلى الماء، مثل النعناع أو البرتقال أو الليمون، لإكسابه مذاق لذيذ، يشجع الشخص على تناوله باستمرار.
