احذر..أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة في جسمك
أفاد موقع "ويب طب" أن شعور الإنسان بالتعب والكسل مرده في بعض الأحيان إلى الأطعمة التي تناولها.
وأكد على ضرورة الانتباه إلى وجباتنا اليومية وتأثيرها على طاقتنا".
ومن هذه الأطعمة التي تسبب انخفاض مستوى الطاقة في الجسم:
أولاً حبوب الإفطار: دعا الموقع إلى ضرورة الابتعاد عن الحبوب التي تحتوي على كمية كبيرة من السكريات.
وأشار الموقع إلى أنه على الرغم من أن السكر يرفع نسبة الطاقة سريعا، إلا أن هذا الأمر لا يستمر طويلا، إذ سرعان ما يرتفع مستوى السكر في الدم، وحينما يحدث ذلك، فإنه يؤدي إلى اضطراب في الأجزاء المسؤولة عن التنبيه الدماغي، الأمر الذي يفقد الجسم قدرا كبيرا من الطاقة.
ثانياً:مشروبات الطاقة: هذا النوع من المشروبات مصنوع للعمل على المدى القصير، حيث يملأ الجسم بالكافيين والسكر لفترة محددة. بعدها، سيشعر شاربه بقلة النشاط، وذلك راجع إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.
ثالثاً:الخبز الأبيض: أكثر ما ينصح به الخبراء الابتعاد عن الخبز المصنوع بالدقيق الأبيض وذلك لأن الكربوهيدرات المصنوعة من الدقيق الأبيض تسبب ارتفاعا شديدا و"سريعا" في نسبة السكر بالدم، والذي ينخفض بعد ذلك بشكل كبير.
وقال الموقع ،أما الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والقمح فيستغرق وقتا طويلا لامتصاصه، مما يحافظ على مستوى الطاقة لفترة أطول.
رابعاً: الأطعمة المقلية: ينصح بالابتعاد عنها لأنها تكون بحاجة إلى وقت طويل حتى تهضم.
