هل ترغب في فقدان الوزن؟ إليك هذا المشروب السحري

قالت أخصائية التغذية والمتحدثة باسم National Media أكاديمية التغذية وعلم التغذية روكسانا إحساني:" إن أفضل مشروب يمكن تناوله لفقدان الوزن هو الماء".

وأكدت أن الماء يعتبر المشروب الوحيد الذي نكون بحاجة إلى الكثير منه وهو مجاني تماما.

وأوضحت إحساني أن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية أو سكر مضاف، أو نكهات مضافة وأن الجسم أكثر ما يحتاج إليه.

وتابعت حديثها قائلة :"أجسامنا تتكون أساسا من الماء ، لذلك نحتاج إليه كل يوم، إنه ضروري لصحتنا ورفاهيتنا، ويساعد على تحريك الأشياء، إنه يزيل الفضلات من جسمك من خلال المجرى العام ويمكن أن يساعد في منع الإمساك”.

ولفتت إحساني إلى أن الدراسات أثبتت أن شرب كمية كافية من الماء سيساعد على إنقاص الوزن، حيث يمكن أن يمنع الأشخاص من الإفراط في تناول الطعام.

وقالت:"إذا كنت تعاني من الجفاف وتتناول وجبة، فمن المرجح أن تخطئ بين العطش والجوع وتستمر في تناول الطعام بينما في الواقع ربما تكون عطشانا فقط.” وفقاً لـ”روسيا اليوم” .
وتضيف أن الدراسات وجدت أيضا أن أولئك الذين شربوا الماء قبل الوجبات يأكلون أقل في أوقات الوجبات، حيث وجد أن تناول كمية كافية من الماء يقلل الشهية لدى كبار السن.