احذر.. مخاطر النوم على البطن

يفضل بعض الأشخاص النوم على البطن وذلك قد يرجع إلى شعورهم بالاسترخاء حيال ذلك، أو أن هذا قد يساعدهم..

هل تعاني من الأرق؟ .. تعرف على فوائد مشروب النعناع قبل النوم

يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبة النوم، أو الأرق، وذلك بسبب سرعة الحياة، والقلق المستمر، والضجيج الدائم..

النوم بعد التمرين.. هل يساعد على انقاص الوزن؟

يستعرض "الكونسلتو" حقيقة أن النوم بعد التمرين قد يساعد الجسم على فقدان الوزن الزائد في التقرير التالي، وفقًا لموقع..

حقائق صادمة عن فوائد قشور البطيخ.. تعرف عليها

تعتبر فاكهة البطيخ من الفواكه التي تحوز على اعجاب الكبير والصغير وذلك لمذاقها الحلو.

هل يزعجك الشخير أثناء النوم؟ تعرف على أسبابه وطرق التخلص منه

يتسبب الشخير أثناء النوم في إزعاج الكثيرين، سواءً النائم أو المحيطين به، وربما يتسبب في إحراج لدى البعض..

خطوات بسيطة تساعدك في الحصول على نوم عميق

يعاني الكثيرون من مشاكل النوم التي قد تتمثل في الأرق، أو صعوبة الدخول النوم، أو الاستيقاظ بشكل متكرر، أو عدم الحصول على نوم عميق..

ما هي عواقب النوم بعد الأكل مباشرة؟

قد تسمع كثيراً عن تحذيرات الأطباء من النوم بعد الأكل مباشرة .. ولكن هل خمنت ما السبب وراء ذلك؟..

طرق فعالة للتخلص من الأرق المزمن تعرف عليها

يعاني بعض الناس من مشكلة الأرق التي قد لا يجد لها حلاً ،وقد يلجأ البعض إلى حبوب النوم الخفيفة

كم ساعة سننام في عام 2099؟ دراسة أمريكية تجيب

أظهرت دراسة أمريكية أجراها فريق بحثي من جامعة كوبنهاغن في الدنمارك عن عدد الساعات التي ستتاح للبشر للخلود إلى النوم في عام 2099.

تعرّف على قاعدة 15 دقيقة للنّوم

يواجه الكثيرون مشكلات تتعلق بالأرق وصعوبة الحصول على نوم جيد ليلا لأسباب عديدة، وربما ما يزيد الأمر سوءا هو القلق حيال ذلك، والذي يجعل مهمة النوم أكثر صعوبة.

دراسة: تكرار القيلولة بالنهار قد يكون مؤشراً على الإصابة بهذا المرض

أكدت دراسة حديثة وجود ارتباط بين أخذ كبار السن أكثر من قيلولة بشكل متكرر ومنتظم نهارا وبين احتمال الإصابة بمرض الزهايمر. الدراسة الحديثة أكدت أيضاً انخفاض جودة وكمية النوم مع تقدم العمر.

في اليوم العالمي للنوم.. أضرار بدنية وعقلية بالغة للنوم أقل من 6 ساعات يوميا

يحل اليوم العالمي للنوم في ثالث جمعة من شهر آذار/ مارس سنوياً، ويحتفل به العالم بهدف التذكير بأهمية وفوائد النوم الصحي.

ما السّبيل للحصول على نوم هادئ وعميق؟

يُعدّ النوم جزءاً أساسياً من الروتين اليومي للأشخاص، حيث يقضي معظمهم حوالي ثلث وقتهم في النوم، ويُعدّ الحصول على فترة نوم ذات جودة عالية، وبساعات كافية في الأوقات المناسبة، ضرورة من ضرورات البقاء للإنسان، تماماً كحاجته للحصول على الأكل والماء.

تعرف على أخطر وضعيات النوم وأفضلها

سلطت الطبيبة يلينا تساريفا المختصة في طب الأعصاب وعلوم النوم الضوء على أخطر وضعيات النوم وأفضلها.